هل الشوفان يسمن
الاجابة هي :
أهم ما يميز الشوفان في أنه جزء من نظام غذائي يزيد من الوزن ، وبالمقابل جزء من نظام غذائي لخسارة الوزن الزائد ، ويفسر ذلك التناقض في أن الشوفان دون السكريات يقوم بتزويد الجسم بالألياف والكربوهيدرات المطلوبة لزويده بالطاقة ، وبنفس الحالة لو أننا أضفنا على الشوفان البروتينات والكثير من السعرات الحرارية التي من شأنها زيادة الوزن يكون الشوفان جزء من نظام غذائي لزيادة الوزن .